ええオトコの身体作り [ええ男への道]
こんばんみ!!
今日はジムで身体作り。
オトコは中身で勝負っていうのは、自分に自信がある人じゃないと無理。
そんで自信とは色んな要素で作られると思う。
1.仕事
2.お金
3.根拠のない自信
などなど。。
仕事で成果を出すのは地道な努力が必要。
お金についても同様。。。
んで、ワイが一番手っ取り早いと思うのは身体作り。
自分の見た目に自信がもてるとモチベーションが上がる。
無駄な脂肪がないと気分もええしね。
ってことで、3ヶ月限定で今、ジムにて誰も期待してへん身体作り。
1ヶ月経ちまして。。段々と身体が仕上がってきた。
メニューは3ヶ月変えるつもりはなく、、
1.ストレッチ
2.有酸素運動
3.マシンにて筋トレ
4.有酸素運動
5.ストレッチ
6.プロテイン摂取(これ重要)
これを続けると脂肪が落ちて筋肉がついてくる。
ええ身体になってきましたわw
ちなみに、、筋トレは大きい筋肉→小さい筋肉の順で鍛えるとよい。
具体的にいうと。
脚→胸→背中→腹筋→肩みたいな。
では
さぁ、寝るか^^
そーいえば、可愛い女の子がおったな。
イケメン風のオトコを従えてたけど、、関係がきになるわw
今日はジムで身体作り。
オトコは中身で勝負っていうのは、自分に自信がある人じゃないと無理。
そんで自信とは色んな要素で作られると思う。
1.仕事
2.お金
3.根拠のない自信
などなど。。
仕事で成果を出すのは地道な努力が必要。
お金についても同様。。。
んで、ワイが一番手っ取り早いと思うのは身体作り。
自分の見た目に自信がもてるとモチベーションが上がる。
無駄な脂肪がないと気分もええしね。
ってことで、3ヶ月限定で今、ジムにて誰も期待してへん身体作り。
1ヶ月経ちまして。。段々と身体が仕上がってきた。
メニューは3ヶ月変えるつもりはなく、、
1.ストレッチ
2.有酸素運動
3.マシンにて筋トレ
4.有酸素運動
5.ストレッチ
6.プロテイン摂取(これ重要)
これを続けると脂肪が落ちて筋肉がついてくる。
ええ身体になってきましたわw
ちなみに、、筋トレは大きい筋肉→小さい筋肉の順で鍛えるとよい。
具体的にいうと。
脚→胸→背中→腹筋→肩みたいな。
では
さぁ、寝るか^^
そーいえば、可愛い女の子がおったな。
イケメン風のオトコを従えてたけど、、関係がきになるわw