ええオトコの身体作り

こんばんみ！！

今日はジムで身体作り。

オトコは中身で勝負っていうのは、自分に自信がある人じゃないと無理。

そんで自信とは色んな要素で作られると思う。

１．仕事

２．お金

３．根拠のない自信

などなど。。

仕事で成果を出すのは地道な努力が必要。

お金についても同様。。。

んで、ワイが一番手っ取り早いと思うのは身体作り。

自分の見た目に自信がもてるとモチベーションが上がる。

無駄な脂肪がないと気分もええしね。

ってことで、３ヶ月限定で今、ジムにて誰も期待してへん身体作り。

１ヶ月経ちまして。。段々と身体が仕上がってきた。

メニューは３ヶ月変えるつもりはなく、、

１．ストレッチ

２．有酸素運動

３．マシンにて筋トレ

４．有酸素運動

５．ストレッチ

６．プロテイン摂取(これ重要)

これを続けると脂肪が落ちて筋肉がついてくる。

ええ身体になってきましたわｗ

ちなみに、、筋トレは大きい筋肉→小さい筋肉の順で鍛えるとよい。

具体的にいうと。

脚→胸→背中→腹筋→肩みたいな。

では

さぁ、寝るか＾＾

そーいえば、可愛い女の子がおったな。

イケメン風のオトコを従えてたけど、、関係がきになるわｗ

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